Was Dich bei einem Beratungsgespräch mit mir erwartet: 

Raum - für Dich und Deine Themen. Aufmerksamkeit für Dein Anliegen, was Dich belastet und bewegt. Zeit zum Durchatmen, Gedanken ordnen im Dialog, zur Ruhe kommen. Hinwendung zu Deinen Körper- und Nervensystemreaktionen, um Deine Wahrnehmung zu sensibilisieren und Dein Körperbewusstsein zu stärken. 

Fragen und Anregungen, die Dich ganz bei Dir sein lassen und die Dir die Möglichkeit geben, neue Aspekte zu sehen, mehr Klarheit zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln. Denn wenn wir bewusst unseren Körper und unsere Umgebung wahrnehmen, dann fördert das unsere innere Stabilität. Und dadurch weitet sich unsere Sicht auf die Welt und unser Leben. Und lässt mehr Möglichkeiten zu. 

So finden wir leichter hin zu einer Entscheidung, einer Lösung, einem Weg, der für uns stimmt.

 

Ingrid Polak Ausschnitt Hände
Foto Laurent Ziegler

 

Meine Arbeitsweise:

  • körperorientiert = ich erkenne Nervensystemreaktionen, die der Organismus nach belastenden Erfahrungen noch nicht integriert hat, mache sie Dir bewusst und begleite Dich auf dem Weg zur Integration.
  • ressourcenstärkend = gemeinsam richten wir den Blick auf Stärkendes in Deinem Leben, bei dem Du Dich lebendig und sicher fühlst (z.B. Menschen, Tiere, Orte, Aktivitäten etc.).
  • systemisch = der systemische Ansatz betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Teil seines Umfeldes und seiner Beziehungen; dabei können unbewusste Dynamiken belastender Erfahrungen sichtbar werden. 
     

Die Beratung findet grundsätzlich an einem der beiden Praxis Standorte oder online statt. Es gibt auch die Möglichkeit, die Beratung im Gehen (walk & talk) in der Natur zu machen. Beim Gehen kommen die Gedanken in Fluss, die Natur wirkt entspannend und beides kann dazu beitragen, neue Perspektiven zu sehen.

Gewünschte Zustände erreichen - unerwünschte Zustände verändern

Vielleicht kennst Du das:

  • Dein Leben ist durchgetaktet, Du rennst von einem Todo zum nächsten, es gibt wenig Puffer für Unvorher­gesehenes, Deine innere Anspannung wächst - Du fühlst Dich erschöpft. 
    Und sehnst Dich nach Ruhe, Leichtigkeit und Lebendigkeit.
     
  • Du gehst über Deine Grenzen, ignorierst Deine Bedürfnisse, tust zu viel für andere. 
    Und wünscht Dir mehr Raum für das, was Du brauchst und was Dir guttut.
     
  • In Beziehung erlebst Du immer wieder ähnliche Dynamiken und Muster, die Dich belasten. 
    Und Du sehnst Dich nach offener und wertschätzender Kommunikation und nach Verbundenheit.
     

Ich begleite Dich auf Deinem Weg: 

  • zu mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und innerer Ruhe;
  • zu mehr Klarheit über Deine Bedürfnisse und zu mehr Gelassenheit beim Setzen von gesunden Grenzen;
  • authentisch, autonom und verbunden zugleich Beziehung zu leben;
  • innere Räume zu leeren, die voll sind mit Belastendem, und sie neu zu befüllen;
  • zu einem Gefühl von Ganz-sein.

 

Ingrid Polak Portrait
Foto Laurent Ziegler

Investition in Deine Beratung

60min    110 EUR          

90min    165 EUR

Ausgaben für Beratung und Coaching können als Werbungskosten oder als Betriebsausgaben steuerlich abgesetzt werden.

Dauer & Umfang

Eine Beratungseinheit dauert 60 oder 90 Minuten. Für eine nachhaltige Veränderung, kann es sinnvoll sein, mehrere Beratungseinheiten zu planen. Anzahl und Rhythmus orientieren sich an Deinem Anliegen/Thema und stimmen wir gemeinsam ab.

So wirkt Deine Beratung

Veränderung braucht Zeit. Für eine Veränderung von Dauer ist es hilfreich, nach der Beratungseinheit Zeit zur Integration der Erfahrung zu haben. Deshalb empfehle ich, sich nach der Beratung bewusst Zeit zur Nachwirkung zu nehmen. Damit das Neue gut landen kann und nicht gleich von anderen Dingen überlagert wird. Das stärkt die Wirkung der Erfahrung. 

Terminänderung

Verlässlichkeit ist mir wichtig - deshalb ersuche ich, Terminänderungen frühestmöglich mitzuteilen. Absagen oder No-shows innerhalb von 48h vor dem Termin werden zu 100% in Rechnung gestellt. Dafür bitte ich um Verständnis, denn ich halte meine Zeit und meinen Raum für Deinen Termin bereit.